Con una caja de playa, el ambiente de vacaciones siempre se abrirá paso en su jardín. Pero la arena no solo es ideal para relajarse: aquí encontrarás algunas ideas sobre cómo puedes usar tu beach box no solo para tomar el sol, sino también para hacer ejercicio.
Tus vacaciones activas en casa
Después de un largo día, puede relajarse maravillosamente en la caja de la playa, pero al lado de su tumbona todavía hay suficiente espacio para deportes y juegos. En esta guía, tiene la garantía de encontrar la idea correcta: desde acogedor hasta sudoroso , todo está ahí para ponerlo en forma para el día por la mañana, para que su circulación vuelva a funcionar después de una siesta relajada o para la transición a un día más cómodo después. un acalorado duelo deportivo encontraremos parte de la jornada. Y lo mejor de todo: apenas necesitas equipo para la mayoría de las puntas , así que puedes llevarte las ideas contigo a la gran playa de arena en tus próximas vacaciones.
Ajedrez vikingo: ¡Disfruta de la arena con los Kubbs!
El ajedrez vikingo es el juego de moda al aire libre: en parejas o equipos, usas mucha habilidad de lanzamiento y un poco de estrategia para luchar por ver quién puede ganar el juego derribando al rey. Se lanzan palos de madera, los llamados kubbs , por lo que el juego también se conoce con este nombre. El juego al aire libre es perfecto en suelos blandos como la arena o la hierba : los palos de madera se dañarían demasiado rápido en piedra y hormigón.
Casi artístico: hacky sack
También llamado footbag, hacky-sack es un juego que puedes jugar solo o en grupos. Lo que necesitas para esto cabe en casi todos los bolsillos de los pantalones: el hacky sack, una pequeña bola de tela llena de arena o gránulos que le da nombre al juego. Si lo desea, puede incluso tejerlo a crochet o coserlo usted mismo. El objetivo del juego parece sencillo a primera vista: mantener el hacky-sack en el aire con los pies, las piernas u otras partes del cuerpo durante el mayor tiempo posible. Por cierto, los brazos y las manos no están permitidos, pero sí la nariz, la barbilla y la espalda. Y, por supuesto, hay muchos trucos para ti y variantes de juego .para grupos más grandes que están garantizados para no aburrirse. Esto hace que Hacky-Sack sea una buena idea para entrenar la coordinación con poco esfuerzo y asegurar el buen humor en grupo.
Crossboule o Petanca Extrema: ¡Cuánto más desigual, mejor!
Inspirada en la petanca, la boccia y juegos afines, esta variante es ideal para terrenos irregulares . Las reglas son muy simples: después de lanzar el boliche, lanzas tus propias bolas alternativamente o en equipo. El que esté más cerca del gato gana dos puntos. Luego, la bola objetivo se lanza desde el último lugar. «¡Juguemos una ronda!» en realidad puede convertirse en un programa, ya que el juego se mueve más y más en el espacio . No importa cuán lejos se lance el gato pequeño. Puede lanzarse lo más lejos posible, pero también en terreno irregular para que sea más desafiante para los jugadores.
Para hacer colocando sus propias bolas. Así que tu próximo partido puede empezar en el palco de la playa, pero luego pasar por encima de los árboles hasta la terraza y terminar en el reposabrazos de la tumbona. Y si luego cambia de la caja de la playa a las dunas de arena reales , las pequeñas bolsas esféricas, en su mayoría llenas de gránulos de plástico, no se desaniman por el agua de mar.
Entrenamiento de surf con la tabla de equilibrio
Hablando del mar: con una tabla de equilibrio , puedes construir tu propio equipo para surfear en tu propio jardín, sin un avión y sin mojarte los pies. El tablero DIY lo diseñas tú en el tamaño y color que más te guste. ¡Luego pega el corcho en el rollo y listo! Quizás el acto de equilibrio privado también se convierta en un partido en el equipo, ¿quién puede permanecer más tiempo en la tabla y aún así hacer las poses de surf más hermosas ? ¿Apuesto a que casi puedes escuchar las olas mientras saltas a la arena?
Para un cuerpo de playa: entrenamiento físico en la arena
¿De verdad quieres sudar para poder disfrutar de tu cóctel de verano en paz? No hay problema: ¡simplemente use la caja de playa para su próximo entrenamiento! Ya sea que esté haciendo flexiones de brazos, burpees o saltos, el suelo irregular ejerce presión sobre los músculos más profundos , que de otro modo le resultarían difíciles de alcanzar. Sin embargo, al mismo tiempo, también es agradable y suave y protege los ligamentos, los tendones y las articulaciones. Más de lo que podría hacerlo el suelo de un pasillo duro. Y si alguna vez pierdes el paso: incluso una caída en la arena es menos dolorosa. Sin embargo, tenga en cuenta que puede torcerse el tobillo más rápidamente en los pozos de arena y otros baches que en una superficie recta y, por supuesto, también en el borde de su caja de playa, que puede pasarse por alto rápidamente dependiendo de su tamaño, el calor de el momento y la intensidad de tu movimiento.
Yoga en el arenero: Relajación incluida
Una ronda relajada de yoga es ideal después de un ejercicio extenso o para descansar un poco en su día. Si prefiere practicar el perro boca abajo o el guerrero con o sin colchoneta en la superficie arenosa, por supuesto, depende totalmente de usted. La caja de playa también es una buena idea para equilibrar posturas como el árbol o la bailarina: el piso desconocido sin duda te hará tambalearte un poco al principio, pero es una excelente manera de entrenar tu sentido del equilibrio . Una cosa es cierta: la respiración relajada y el equilibrio son algo natural cuando clavas los dedos de las manos o de los pies en la arena con deleite, a más tardar cuando comienzas la merecida relajación final después de tu sesión de yoga. Ya sea que todavía estén en su tapete o en la hamaca se lleva a cabo, por supuesto, usted decide por sí mismo.
Última actualización el 2023-03-31 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
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